بدون عنوان

 دعا فقط صحنه خواندن خدا نيست ، كه عرصه شناختن او هم هست . مونولوگ نيست ، ديالوگ هم هست . سخن گفتني دو سويه است و در اين مكالمه و مخاطبه است كه هم انس حاصل مي شود هم شناخت . هم پالايش روح مي شود ، هم تقويت ايمان ، هم دل خرسند مي گردد هم خرد . و چنين است كه آدمي به تماميت خويش در محضر تماميت طلب ربوبي حاضر مي شود و نه دستار ، كه سر را هم مي بازد و نه به اضطرار عاقلانه ، كه به اختيار عاشقانه مي شكند . معشوق همه وجود عاشق را از دل و جان و خرد ، مي خرد و استيفا مي كند و اين سوداي خوش عاقبت در صحنه پر صفاي دعا صورت مي گيرد كه سيرابي سيرت و سريرت در اوست .

در دعا هم از نياز عاشق سخن مي رود ، و هم از ناز معشوق ، هم از احتياج اين و هم ازاشتياق او ، هم از انس و هم از خوف . هم از محبت و هم از معرفت ، هم از توبه و انابت و هم از كرم و اجابت . هم از حاجات معيشتي و زميني ، هم از مطلوبات آرماني و آسماني . هم از تسليم و هم از تعليم . و چيست جز دعا كه اين همه نعمت و بركات از دامان و آستين آن سخاوتمندانه فرو ريزد و آن همه خدمات و حسنات كه كريمانه از دست او برخيزد ؟؟

فرستنده : مهرداد

کتاب بخوانید

در سال 1386 بر شما چه خواهد گذشت ؟

متولدين فروردين ماه :
اگر ورزشكار و هنرمند نيستيد پس حتما از جمله كساني هستيد كه مرتب در حال جدل و پس زدن رقبائيد و به اصطلاح مي كوشيد تا به حق خود برسيد . در زمينه مسائل احساسي و عاطفي يك نوع يكدندگي و لجاجت در ميان نيمي از متولدين اين ماه ديده مي شود كه تا حدي باعث كدورت شده ولي در پايان به نقطه روشن و مثبت مي رسند . در سال جديد حسن نيت شما باعث رفع دلتنگي ها و كدورت ها مي شود . از اين بابت هراسي به دل راه ندهيد كه با شكست و ناكامي روبرو نشويد . با زيركي كه داريد از بن بست ها رهايي خواهيد يافت . اجازه ندهيد از صداقت و انسانيت شما سو استفاده شود . يك نفر كمك شاياني به شما خواهد كرد كه هيچ گاه تصورش را نمي كرديد . اين كمك در زمينه كاري شماست . صبر كنيد كه صبر علاج همه دردهاست  . در سال جديد بيشتر به فكر آينده تان باشيد . او سال هاست كه منتظر شماست .
متولدين ارديبهشت ماه :
جوانترها بدانند كه زندگي بلا تكليف ، جز افسردگي و انزوا طلبي چيز ديگري ندارد . در روحيه كسل خود غرق نشويد و با اجتماع اطراف خود هماهنگ شويد . در سال جديد عده اي با شما برخورد خواهند داشت كه باعث تحولات جديد در زندگي و كارتان خواهد شد . صبر داشته باشيد كه هر چيزي براي وقوع زماني را مي طلبد . در زمينه كاري رقابتي داريد كه موفقيت شما در آن حتمي است . چشم دل بازكنيد تا خوشي ها را هم ببينيد و با ديگران تقسيم كنيد . از نا اميدي فاصله بگيريد و در سلامتي روحتان كوشش كنيد . همكاري در محيط كار براي شما مفيد است . بازنگري در موضوعات ارزشمند برايتان مناسب است . در سال جديد منتظرتان را بيش از اين در انتظار نگذاريد و زودتر اقدامي بكنيد . اتلاف وقت بيش از اين جايز نيست .
متولدين خرداد ماه :
در سال جديد در زمينه كاري و شغلي براي متولدين اين ماه موفقيت هايي پيش مي آيد . عده اي كه شغل خود را به عللي از دست داده اند امكان يافتن كار تازه بهتري را دارند . سرگرم مسائل غير ضروري نباشيد كه مهمتر از اينها را در پيش داريد . اخلاق خوش را فراموش نكنيد . زود و بي جهت عصباني نشويد كه هيچ نتيجه اي ندارد . سستي را كنار بگذاريد و هر كاري را كه آغاز كرديد تا به انتها انجام دهيد ، هر چند كوچك باشد . بدون مشورت با والدين و بزرگترها كاري را انجام ندهيد ، بگذاريد پشت شما گرم باشد . سعي كنيد لابه لاي موفقيت هاي حاصله گم نشويد و مغرور نگرديد كه ، غره شدن دوري از ديگران را در پي دارد . احترام و محبت تنها هدايايي هستند كه مي توانيد به محبوبتان هديه كنيد . پس چرا معطليد ؟؟ عشق پشت در ايستاده ، بيابيدش ؟..!! سال جديد آمده و در مي زند ...  .
متولدين تير ماه :
سعي كنيد در سال آتي از زندگي بهره كافي را ببريد كه اين به نفع شماست . يك نقل و انتقال بزرگ فكر شما را به خود جلب كرده ولي احتياط را از دست ندهيد كه احتياط شرط اساسي عقل است . مسائل بين همكارانتان و حتي دوستانتان و آنهايي كه در غم و شادي شما شريك بوده اند ، سرانجام به پايان خواهد رسيد . هرزگاهي نگاهي به گذشته بيندازيد ، نه خيلي دور ، همين چند روز پيش ... چگونگي رفتار و امورتان را تجزيه و تحليل كنيد . از ناكامي ها عبرت بگيريد و از كاميابي ها بهره ببريد . در سال جديد سعي كنيد گام هاي ترقي را قدم به قدم برداريد و در هر صورت محتاط باشيد . به احساسات اطرف خود توجه كنيد ، بي تفاوت از كنار آنها نگذريد ، شايد همانها سرنوشت شما را بسازند يا آينده شما باشند . يك (بله) كار را تمام مي كند ، به شرطي كه جوانب را در نظر بگيريد .
متولدين مرداد ماه :
عشق و مسائل عاطفي براي شما سبب ساز خوشبختي است . رازدار رازهاي خود باشيد و سفره دل را پيش هر كسي بازنكنيد . گاهي اوقات پيش آمده كه با كساني درد دل مي كنيد كه چون حربه ، بر عليه خودتان به كار مي برند . خيلي از حرفها را جدي نگيريد . گاهي بعضي حرفها را نشنيده بگيريد و خود را به قول معروف به راه ديگر بزنيد . زندگي عاطفيتان در بهترين موقعيت قرار دارد . شما از خيلي نظر ها تواناتر هستيد و همچنان موفق . با كارهاي زياد و متنوع ، ذهنيت خودتان را آشفته و پراكنده نسازيد . سال 85 گذشت ، اما به ياد داشته باشيد كه در سال جديد گاهي با خود در گوشه اي خلوت كنيد و به دورن فكر كنيد . قلبتان نداهايي دارد . گوش شما را به جاهايي وصل مي كند . نداهاي قلبي در صورتي كه عقلاني هم باشند راه درست زندگي را نشان مي دهند .
متولدين شهريورماه :
اعصاب خسته شما نياز به استراحت دارد . در محيط كار ممكن است اختلاف نظرهايي پيدا كنيد كه بايد با حوصله باشيد و محبوبيت خودتان را حفظ كنيد . پندها و اندرزهاي اطرافيانتان را به گوش جان بخريد كه ارزشمند است . لحظه هاي زندگي را غنيمت بشماريد و به فرداهاي دور بينديشيد و پشيمان روزهاي رفته نباشيد . در سال جديد با اميدواري به افق هاي روبرو بنگريد و به هدف هاي خويش بدون هراس دست يابيد ، هرچند كه به نظر دور مي آيد اما محقق مي شود . گره ها را با دست بازكنيد نه با دندان و مراقب سلامتيان باشيد . ممكن است بعضي از فشارها شما را بيش از پيش خسته كند اما نگران نباشيد . گاهي اوقات شما يادتان مي رود كه قلبي هميشه برايتان مي تپد ، پس تپش آن را با تپش قلب خود پاسخ گوييد .
*** متولدين مهر ماه :‌
بگو مگو و بحث و جدل هايي ميان خانواده بروز كرده كه بايد با سياست و گذشت در رفع آنها كوشش كنيد ، چرا كه ادامه آنها سبب از هم پاشيدن خيلي از پيوندهاي ديرين مي شود . از بند خواسته ها و تفكرات ديگران دوري كنيد و هرگز شرمسار و سرافكنده نباشيد . از گذشته ها درس بگيريد اما هيچگاه نگذاريد كه ديگران آينده شما را رقم بزنند . حضور خودتان را اثبات كنيد و نشان دهيد كه شايستگي انجام هرگونه فعاليتي را داريد . قرارداد هايي جهت منعقد نمودن به شما پيشنهاد مي شود كه به احتياط در آنها بسيار توصيه مي شود . اين روزها زندگي اجتماعي و احساسي شما غني است . چه بخواهيد و چه نخواهيد ، بايد بدانيد كه عاشق شده ايد . قدر حرمت ها را بدانيد و دوستان خود را از خود دور نكنيد . او شما را دوست دارد .
متولدين آبان ماه :
آن دسته از افرادي كه تا كنون متكي به ديگران زندگي كرده اند ، بايد به يك اقدام اساسي دست بزنند و به فكر يك مسير مستقل و تكيه به خلاقيت و قدرت خود باشند . گاهي اوقات از وضيت پيش آمده خسته مي شويد و از همه چيز و همه كس ايراد مي گيريد . بايد در رفتار و كردار خود تجديد نظر سريع به عمل آوريد ، چون باعث دوري دوستان و آشنايان مي شود . در سال جديد ، قدر موقعيت ها را بدانيد ، انتظارات شما برآورده مي شود . حوادثي در راه است كه نتايج ثمر بخشي خواهد داشت . با خانواده با محبت برخورد كنيد كه دعاي والدين اثر عجيبي به همراه دارد . وضعيت مناسب مالي شما دليل اين نمي شود كه بي حساب خرج كنيد . نظم مسائل مالي را حفظ كنيد تا دچار درد سر نشويد . تنهايي و انزوا را رها كنيد و به دنبال شكوفايي توانايي هايتان باشيد . او شما را دوست دارد ! شما چطور ؟؟!
متولدين آذر ماه :
استقلال ايده آل ترين هرفي است كه مي توانيد داشته باشيد ، پس تصميم به زندگي مستقل ، عقلاني است و بايد با يك اقدام حسابگرانه و دورانديشي صورت گيرد تا با ناكامي و شكست مواجه نشويد . هيج گاه تحت فشاري كاري را انجام ندهيد كه سبب رويدادهاي ناخوش آيندي مي شود ، به خصوص ادواج كه به طور حتم بايد با اراده قلبي و خواسته خود فرد باشد . پس فكر كنيد تا به آنچه كه در آرزوي آن بوده ايد و ذهنتان به آْن مشغول بوده برسيد . براي يكي از آشنايان مشكلي پيش آمده كه دلجويي شما نگراني آنها را كاهش مي دهد . غرور را از قلب خود جدا كنيد . روابط شخصي و خانوادگي خود را گسترش دهيد . نگران نباشيد و لبخند بزنيد و تعامل مهر آميز را فراموش نكنيد . به فكر آو باشيد ، چرا كه او به فكر شماست .
متولدين دي ماه :
وفا داري را سرلوحه قرار دهيد ولي در عين حال تودار هم باشيد . قدر دوستان صادق و صميمي خود را بدانيد و نقش آنها را در زندگي خوب مورد ارزيابي قرار دهيد . به وعده هايتان عمل كنيد . هيچ مسئله اي غير اخلاقي تر از خلف وعده نيست . شما بسيار مورد اعتماد اطرافيان هستيد  ، صفتي كه از هر ثروتي ارزشمندتر است . مشكلي كه مدتها شما را رنجانده به خودي خود حل مي شود . براي آشتي پيش قدم شويد چرا كه دوستي در انتظار شماست . ممكن است تضادهاي خانوادگي پيش بيايد كه نگران كننده خواهد بود . دارايي هاي شما با يك تصميم و تغيير به جا فعال خواهد شد و در كل تغييرات نا منظمي برايتان پيش مي آيد ، اما كماكان شما نظم خود را داريد و كمتر دچار دردسر مي شويد ، پس نگران نباشيد . در سال جديد منتظر نسيم عاشقي باشيد ، پنجره دل را بازكنيد تا احساسش كنيد .
متولدين بهمن ماه :
گناه و اشتباه اطرافيان را بزرگ نكنيد و تا حد امكان به آنها فرصت جبران بدهيد تا به صورت يك مسئله حاد در نيايد . تا قدرت داريد شادي و اميد را به زندگي راه بدهيد و اجازه ندهيد ياس و افسردگي و نااميدي از در و ديوار خود را وارد كنند . با عبرت گرفتن از گذشته ، حال را به بهترين نحو ممكن طي كنيد  . از تجربه هاي ديگران هم استفاده كنيد و فصلي نو در روابطتان بگشاييد و دور بد بيني را خط بكشيد كه شما را از همه دور مي سازد . يك خبر غير مترقبه دريافت مي كنيد ، چيزي كه از آن قطع اميد كرده بوديد . تغييراتي در زمينه خانوادگي و شغلي برايتان پيش مي آيد كه شما را به ياد خاطرات گذشته مي اندازد . در سال جديد زمان آن است كه يك تصميم جديد در برداشتن گام هاي خود اتخاذ كنيد . عشق را شوخي نگيريد ، چرا كه ممكن است سرنوشت انسان ها را تغيير دهد .
متولدين اسفند ماه :
از انتقاد و سرزنش دست بكشيد و فضاي خانوادگي و حرفه اي خود را به فضايي دوستانه مبدل سازيد . براي هماهنگي سلامت جسم و روح تلاش كنيد . ياد بگيريد براي امروز زندگي كنيد و به خاطر داشته باشيد كه بي دوست و بي عشق زندگي هيچ نخواهد بود و بدانيد كه زندگي وسعت پذير است  و يك لحظه اش را نبايد تباه كرد تا آنكه به هدفها دست يابيد . مدتي است كه به انتظار نشسته ايد ، اما امسال ديگر پايان راه است و آرزوهايتان به سرانجام خواهد رسيد . در سال آتي از همان روزهاي اول قدمهايتان را در زندگي به درستي برداريد . امسال با خود عهد كنيد كه اشتباهات بچه گانه را تكرار نكنيد و قدر فرصتها را بدانيد ... به فكر روزهاي خوب باشيد ، هم شما و هم همدم شما در زندگي .

فرستنده : مهرداد

با خودت مهربان باش !!

اگر از افسردگي رنج مي بريد و دستتان به كاري نمي رود، احتمالا در يك يا چند مورد زير با ساير افسرده ها وجه مشترك داريد:
1 ، نااميدي ، درحال افسردگي ، از شدت ناراحتي فراموش مي كنيد كه گذشته بهتري هم داشته ايد: فرض را براين مي گذاريد كه درآينده هم حالتان از آن چه هست بهتر نخواهد شد. فرض يقين مي كنيد كه كمبود انگيزه و احساس بي فايده بودن شما تمام شدني نيست و در نتيجه دست از كار مي كشيد و كاهلي را انتخاب مي كنيد. وقتي به شما مي گويند «براي كمك به خودتان هم كه شده كاري بكنيد» به نظرتان مضحك وبي مفهوم مي رسد. انگار به بيمار در حال احتضاري بگوئيد كه لبخند بزن و با نشاط باش.
2 ، درماندگي . از انجام هر اقدام شادي بخش خودداري مي كنيد زيرا فرض يقين كرده ايد كه حال و حوصله ي شما ناشي از عواملي مانند تقدير، خميره، برنامه هاي غذايي، خوشبختي و چيزهايي از اين قبيل است كه دور از دسترس شما قرار دارد.
3 ، دست كم گرفتن خود. هر طور شده ، به خود مي قبولانيد كه از عهده انجام كاري برنمي آئيد. از كاه كوهي مي سازيد، وظيفه اي را آن قدر در ذهنتان بزرگ مي كنيد كه مي بينيد انجامش برايتان غيرممكن شده است. فرض را براين مي گذاريد كه بايد همه كارها را يك جا و با هم انجام دهيد و حركت گام به گام و حل تدريجي مسايل را به كلي رد مي كنيد. به جاي انجام كار پيش رو. ذهنتان را متوجه صدها وظيفه و كار ديگري مي كنيد كه هنوز به شما محول نشده اند. مضحك است اما به اين مي ماند كه مي خواهيد ناهار بخوريد، اما به فكر غذاهايي مي افتيد كه بايد در تمام طول عمر مصرف كنيد. لحظه اي صحنه را در مقابل چشمانتان مجسم كنيد. صدها تن گوشت، سبزي، بستني و هزاران ليتر آب كه بايد همه را در مدت عمرتان بخوريد و بياشاميد. حالا فرض كنيد كه سر هر وعده غذابه خود بگوئيد: «مگر من چه قدر مي توانم بخورم. هر چه بخورم قطره اي از درياست. چگونه مي توانم اينهمه غذا را بخورم. گيرم كه براي شام امشب يك همبرگر بخورم آن وقت چي، چه فايده اي دارد » آن قدر از اين قبيل حرفها مي زنيد كه اشتهايتان به كلي كور مي شود. وقتي به مجموعه كارها و وظايفي هم كه بايد انجام دهيد فكر مي كنيد، ذهنيت مشابهي داريد.
4 ، نتيجه گيري شتابزده . با گفتن جملاتي مثل «من نمي توانم» يا «اين كار را مي كنم اما» خود را دست كم مي گيريد، احساس مي كنيد انجام كارها از شما ساخته نيست. وقتي به خانم افسرده اي پيشنهاد كردم مرباي سيبي درست كند، جواب داد: «ديگر توان آشپزي ندارم» در واقع منظورش اين بود كه «از آشپزي خوشم نمي آيد و به نظر مي رسد كار به غايت دشواري باشد.» اما وقتي به هر تقدير راضي شد كه پختن مرباي سيبي را امتحان كند، متوجه شد كه نه تنها كار دشواري نيست، بلكه آشپزي را دوست هم دارد.
5 ، بر چسب زدن ، هر چه بيشتر مسامحه كنيد خود را حقيرتر مي بينيد و در نتيجه اعتماد به نفس بيشتري از دست مي دهيد. مسئله به خصوص زماني شدت مي گيرد كه به خود برچسب «مسامحه كار» و «تنبل» را هم اضافه مي كنيد. و نتيجه مي گيريد كه اگر اشكالي داريد، واقعي در ذات شماست و درنتيجه انتظار و سطح توقعتان پايين مي آيد.
6 ، دست كم گرفتن موفقيت . درحال افسردگي ، نه تنها انجام كارها را دشوار مي بينيد، بلكه به نظرتان مي رسد كه پاداش كار به زحمتش نمي ارزد. در اصل امر مثبت را بي بها مي كنيد واين ريشه گرفتاري شماست.
كاسبي شكايت مي كرد كه از صبح كار با ارزشي نكرده است. آن طور كه مي گفت صبح اول وقت مي خواسته به يكي از مشتريانش زنگ بزند اما شماره مشتري اش اشغال بوده، گوشي تلفن را مي گذارد و

مي گويد: «وقت تلف كردن است» . كمي ديرتر معامله مهمي را با موفقيت انجام مي دهد; و با اين حال به خودش مي گويد: «كار مهمي نكردم، هركس هم كه جاي من بود همين كار را بهتر از من انجام مي داد. اين كه كاري نداشت» . گرفتاري او اين بود كه ارزش كارش را پائين مي آورد.
7 ، كامل گرايي . تعيين هدفها و معيارهاي بي تناسب ، به شكست مي انجامد. خيلي ها جز انجام كارهاي خيلي بزرگ، هر كار ديگري را بي اهميت مي پندارند و در نتيجه موفق هم كه مي شوند به يك نتيجه مي رسند: كاري نكردم.
8 ، ترس از شكست . ترس از شكست هم گرفتاري ديگري است. از جمله تحريف هاي موجود در ترس از شكست تعميم مبالغه آميز است. استدلال مي كنيد كه: «اگر در اين كار شكست بخورم در ساير كارها هم شكست خواهم خورد.» و نمي دانيد كه اين غير ممكن است. كسي نيست كه در همه امور شكست بخورد. حقيقتي است كه پيروزي شيرين و شكست اغلب تلخ است. اما شكست، هرقدر بزرگ، به مفهوم تباهي و نابودي نيست و تلخي آن براي هميشه باقي نمي ماند.
از گرفتاري هاي شما يكي هم اين است كه تنها به نتيجه توجه مي كنيد و به زحمتي كه كشيده ايد كاري نداريد و اين هم درست نيست. اجازه بدهيد موضوع را بيشتر بشكافم. من روان پزشك تنها مي توانم گفتار و كردار خودم را كنترل كنم اما مسئول واكنش بيمار نيستم و نمي توانم به جاي او حرف بزنم. هر روزي را كه بگوئيد عده اي از بيماران من از بهبودي و عده اي ديگر از بهبود نيافتن صحبت مي كنند. اگر بخواهم كارم را تنها با توجه به گفته هاي بيماران ارزيابي كنم و به عبارت ديگر، اگر تنها به نتيجه كار توجه داشته باشيم بايد با هر اظهار خشنودي بيمار خوشحال و با هر گلايه او ناراحت شوم. بايد احساساتي شوم و عزت نفسم را تابع گفته هاي ديگران قرار دهم. اما اگر بدانم تنها اختياردار كار و عمل خودم هستم ميتوانم بدون توجه به گفته بيماران از كارم راضي باشم. وقتي به اين باور رسيدم كه قضاوت به صرف نتيجه درست نيست، به پيروزي بزرگي رسيدم. وقتي بيمار از بهتر نشدن حالش حرف مي زند سعي مي كنم از صحبت او چيزي ياد بگيرم، اگر اشتباهي كرده باشم در صدد اصلاح آن برمي آيم، اما به خاطر اشتباه خودم را از پنجره به بيرون پرتاب نمي كنم.
9 ، ترس از موفقيت ، گاه در اثر فقدان اعتماد به نفس موفقيت بيش از شكست مسئله ساز مي شود. خيلي راحت موفقيت به دست آمده را اتفاقي قلمداد مي كنيد و به خاطر آن بهايي به خود نمي دهيد; به اين نتيجه مي رسد كه اگر ادامه ندهيد بهتر است. احساس مي كنيد كه تنها حاصل موفقيت شما اين بوده كه سطح توقعات سايرين را بالا برده و چون خود را ذاتا انسان بازنده يي مي بينيد، ياس و نوميدي تان از آن چه هست بيشتر مي شود.
گاهي هم براي آن كه انتظار ديگران را بيشتر نكنيد از موفقيت مي هراسيد. فرض را براين گذاشته ايد كه بايد انتظارات ديگران را برآوريد و اين از شما ساخته نيست. مي ترسيد با موفق شدن در موقعيت خطرناكي قرار گيريد و در نتيجه به اين نتيجه مي رسيد كه اگر دم به تله ندهيد و كاري نكنيد بهتر است.
10 ، ترس از انتقاد، از انتقاد مي ترسيد و در نتيجه دست به سياه و سفيد نمي زنيد، مبادا اشتباهي كنيد كه اسباب انتقاد شود. پيش فرضتان اين است كه ديگران شما را آدم كامل و بي عيب و نقصي مي دانند و هيچ خطايي را از شما نمي پذيرند. در نتيجه دامن احتياط مي گيريد و پيش خود مي گوئيد، اگر كاري نكنم آبروريزي هم به بار نمي آيد. 11 ، جبر و فشار، احساس كودكي را پيدا مي كنيد كه زير فشار سرپرست ستمگري بايد كاري انجام دهد. با اين حساس دست به هر كاري مي زنيد چنان ناخوشايند مي نمايد كه از خير انجامش مي گذريد. از كار دست مي كشيد و بعد خود را به خاطر تنبلي و مسامحه كاري سرزنش مي كنيد و در نتيجه نيرويتان را بيش از پيش هدر مي دهيد.
12 ، كم طاقتي . فرض را بر اين گذاشته ايد كه بايد با حل همه مسايل و آن هم در اسرع وقت به هدفهايتان برسيد و در نتيجه وقتي به مانعي برخورد مي كنيد، وقتي به رسم روزگار مشكلي پيش مي آيد ناراحت مي شويد و شكيبايي از دست مي دهيد. به جاي حوصله بيشتر، در مقام برخورد با بي انصافي برمي آئيد و براي آن كه كاري كرده باشيد دست از كار مي كشيد.
مشكل شما اين است كه واقعيت را با حقيقت مقايسه مي كنيد و چون باهم يكي نمي شوند به حقيقت و ايده آل بها مي دهيد و واقعيت را محكوم مي كنيد و هرگز به فكرتان نمي رسد كه مي توانيد انتظارات خود را تغيير بدهيد.
مشكل «بايدها» و «نبايدها» يي است كه در نظر مي گيريد. مثلا در حالي كه سرگرم دويدن هستيد پيش خود مي گوئيد: «با اينهمه دويدن بايد بدن متناسب تري مي داشتم» . راستي چرا بايد شايد خيال مي كنيد بااين قبيل عبارات عزم دويدنتان را جزم تر مي كنيد. اما به ندرت چنين اتفاقي مي افتد. با اين طرز تلقي احساس ناكامي بيشتري مي كنيد و چه بسابه كلي دست از كار و كوشش بكشيد و عاطل و باطل شويد.
13 ، سرزنش كردن خويش . اگر فكر مي كنيد آدم خوبي نيستيد. اگر خيال مي كنيد ديگران را ناراحت كرده ايد، طبيعي است كه انگيزه كار و فعاليت را از دست بدهيد، اخيرا بيمار سالخورده اي داشتم كه عليرغم لذتي كه از خريد كردن و معاشرت با ديگران مي برد، در منزل خانه نشين شده بود. چرا خانم خودش را مسئول طلاق گرفتن دخترش در پنج سال پيش مي دانست. مي گفت: «بايد با دامادم صحبت مي كردم; بايد از كم و كيف زندگيشان باخبر مي شدم; شايد مي توانستم كمكي در حق آنها بكنم. مي خواستم اين كار را بكنم. اما نكردم و فرصت را از دست دادم. حالا احساس مي كنم كه باني و باعث طلاق آنها من هستم» . وقتي بي منطقي نقطه نظرش را با هم مرور كرديم بلافاصله حالش بهتر شد و فعاليت و نشاطش را بازيافت.
تا اين جا شايد فكر كرده باشيد: «خوب كه چي مي دانم كاري نكردم غيرمنطقي است; خيلي از حرفهاي شما درباره من صدق مي كند; اما چه كنم احساس مي كنم در باتلاقي دست و پامي زنم; كاري از دستم ساخته نيست. مي گوئيد همه ناراحتي هايم ناشي از طرز تلقي است كه دارم، اما نمي دانيد چه دشوار است; مثل اين مي ماند كه خروارها آجر را رويم خالي كرده اند; چه كاري از دستم ساخته است »
مي دانيد چرا تقريبا هر كار معني داري مي تواند روحيه تان را بهتر كند. با دست روي دست گذاشتن و كاري نكردن، سيل افكار منفي و مخرب ذهن را اشغال مي كند. اما وقتي به كاري سرگرم مي شويد، موقتي هم كه شده مانعي سر راه سيل خروشان افكار منفي ايجاد مي كنيد. از آن مهمتر وقتي به خاطر انجام كاري كه كرده ايد احساس موفقيت كرديد، بسياري از افكار تحريف شده مسبب افسردگي را عقب مي زنيد

ديويد برنز - فرستنده : مهرداد

آيا ما تنهاييم؟

سلام! فيزيکدانها ميگن : نور بخش قابل رويت طيف الکترومغناطيسه که جهان رو احاطه کرده. ميزان اين بخش قابل رويت براي جانداران مختلف متفاوته. اما براي انسان:  طول موجهاي ارسالي از طيف الکترومغناطيس مابين حدودا ??? تا ??? نانومتر بصورت نور قابل رويته . يعني طول موجهاي بالاتر از ??? و کوتاهتر از ??? نانومتر در حاليکه وجود داره براي انسان قابل رويت نيست. با توجه به اينکه هر نانومتر برابر با يک ميلياردم متره روشن ميشه که ما فقط بخش بسيار کوچکي از اين طيف رو ميتونيم ببينيم و بخش بسيار عظيمي از اون رو نميتونيم ببينيم. در حاليکه اگر چشمان ما تواناتر بود قطعا ميتوانستيم بسياري از آنچه الان نميبينيم را ببينيم. و اگر اينطور ميشد بسياري از آنچه امروز براي ما انسانها غيرممکن است امکان پذير ميشد. کما اينکه براي برخي جانداران ديگر امکان پذير است. البته اين صرفا مثالي بود از محدوديتهاي يکي از قواي جسماني ما و نمونه اي کوچک از عظمت کائنات. بدون شک ساير قواي جسمي و رواني ما انسانها محدوديتهاي بسياري دارد که ما را از درک و کاربرد بسياري از آنچه هست محروم ميکند. حال اگر ما آنچه را نميبينيم بگوييم نيست يا وجود ندارد بي شک دچار رکود و واپس ماندگي خواهيم شد. اعتقاد دارم آنکه احساس تنهايي ميکند مشکلش تنها بودن نيست بلکه نديدن تنهاست

فرستنده : مهرداد